Τέσσερα απαραίτητα βήματα για τη σωστή φροντίδα του σώματός μας το καλοκαίρι 🌞

Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι το σώμα μας ταλαιπωρείται συχνά από τον ήλιο, γι’ αυτό και η φροντίδα του, είναι απαραίτητη προϋπόθεση.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε, είναι να αμελούμε τη φροντίδα του σώματός μας, εστιάζοντας περισσότερο στην εντατική περιποίηση του προσώπου μας. Το καλοκαίρι όμως το δέρμα μας αφυδατώνεται, αφού το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας, εκτίθεται στον ήλιο. Όμως, με μερικές απλές καθημερινές συνήθειες, η επιδερμίδα μας θα έχει άμεσα θετικά αποτελέσματα.

Για να διατηρήσουμε και να προστατεύσουμε το δέρμα μας λοιπόν, δες τα παρακάτω απλά tips που θα βοηθήσουν την επιδερμίδα σου να αναζωογονηθεί και να λάμψει.

  • Νερό…η ενυδάτωση που προσφέρει το ντους

Το ντους, είναι μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας. Για να αποφύγουμε τη ζημιά στο προστατευτικό στρώμα του δέρματός μας όμως, θα πρέπει να ρυθμίσουμε το νερό στο χλιαρό, κι αφού το αφήσουμε να τρέξει για λίγο πάνω μας, κάνουμε ένα ελαφρύ μασάζ με ένα σφουγγάρι. Αν πάλι αντέχεις το κρύο νερό πάνω σου, αυτή η εναλλαγή θερμοκρασίας του νερού σε συνδυασμό με το μασάζ, θα προσφέρει στην επιδερμίδα σου απαλότητα, σφριγηλότητα και οξυγόνωση. Επέλεξε ένα αφρόλουτρο με ενυδατικά και μαλακτικά συστατικά που θ’ αγαπήσει την επιδερμίδα σου και θα σου προσφέρει εκτός από ένα απολαυστικό ντους, μια ασπίδα προστασίας ενάντια στην ξηρότητα. Τέλος, πολύ σημαντικό είναι αμέσως μετά το ντους μας, να σκουπιζόμαστε καλά με την πετσέτα, ακουμπώντας την απαλά πάνω μας παίρνοντας την περιττή ποσότητα του νερού με ταμποναριστές και κυκλικές κινήσεις, κι όχι σκουπίζοντας με δύναμη.

  • Απολέπιση…διώχνοντας τις τοξίνες απ’ το σώμα

Βασικός σύμμαχος στην ανάδειξη μιας απαλής και λείας υφής επιδερμίδας, είναι η απολέπιση. Διώχνει τα νεκρά κύτταρα, και βοηθάει την επιδερμίδα να αναπνεύσει. Έτσι, σε βρεγμένη επιδερμίδα τρίβουμε απαλά με ένα scrub, κι αφαιρούμε με νερό. Επίσης, καλό θα ήταν να κάνουμε μασάζ με ανοδικές κινήσεις, καθώς έτσι αυξάνεται η μικροκυκλοφορία και ενεργοποιείται η λειτουργία της λέμφου που έχει ως αποτέλεσμα να απομακρυνθούν οι τοξίνες και να μειωθεί η όψη του φλοιού πορτοκαλιού, δηλαδή της κυτταρίτιδας…που στη συγκεκριμένη περίπτωση, ένα body scrub που περιέχει καφεΐνη, την καταπολεμά. Τέλος, αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα, εφάρμοσε το scrub σε ένα σφουγγάρι για να επαναφέρεις τη λάμψη της.

  • Ενυδατική κρέμα…η απαραίτητη

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας μας, είναι απαραίτητη προϋπόθεση, και θα πρέπει να γίνεται καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου αν θέλουμε να δείχνει υγιής, απαλή, και λαμπερή. Γι’ αυτό, το μυστικό είναι να δίνεις στην περιποίηση του σώματός σου, την ίδια προσοχή που δίνεις και στη φροντίδα του προσώπου σου. Έτσι, η καθημερινή χρήση ενυδατικών κρεμών για το σώμα, ειδικά μετά την ηλιοθεραπεία και το ντους, είναι απαραίτητη για σωστή ενυδάτωση, αποκατάσταση των λιπιδίων του δέρματος, κι επαναφορά της λάμψης και της ελαστικότητας της επιδερμίδας μας.

  • Έλαια…η πλήρης “τροφή” για την επιδερμίδα

Καλοκαίρι σημαίνει λαμπερό και “ηλιοκαμένο” δέρμα. Γι’ αυτό και μια σταθερή ρουτίνα ενυδάτωσης της επιδερµίδας μας, έχει ευεργετικά οφέλη στην υγεία του σώματός μας, ώστε να το επαναφέρει σε φυσιολογικά επίπεδα PH. Έτσι, μετά το μπάνιο που το δέρμα απορροφά πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά και χάρη σε αυτό παραμένει απαλό, εάν εφαρμόσουμε κάποιο έλαιο σώματος, εκτός ότι θα προσφέρει τη μέγιστη ενυδάτωση, επιπλέον, θα χαρίσει και μια διακριτική λάμψη στο δέρμα μας, κάνοντας τις εμφανίσεις μας πιο σαγηνευτικές. Έλαιο καρύδας (μεταξύ άλλων, προστατεύει από την ξηρότητα και το “τράβηγμα“), λάδι με “νότες” γιασεμιού, και έλαιο argan, είναι μερικές από τις επιλογές που σίγουρα θα σου αρέσουν τόσο για το πόσο απαλό θα αφήσουν το δέρμα σου, όσο και για το “μεθυστικό άρωμά τους.

Τέλος, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως το σώμα μας αποτελείται από 70% νερό, γι’ αυτό και πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως ανεξάρτητα από την εποχή (το καλοκαίρι λίγο περισσότερο), και να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, ώστε η επιδερμίδα να θρέψει τις ανάγκες της.

Advertisements